Как перестать грызть ногти на руках

Обгрызенные, неухоженные ногти – это неэстетичное зрелище, и с этим сложно не согласиться. К сожалению, многие женщины, мужчины и уж тем более дети часто грызут ногти. Но как перестать грызть ногти на руках? Как отучиться от этой гадкой привычки?

Как перестать грызть ногти на руках

Почему мы грызем ногти?

Привычка грызть ногти у людей формируется в детстве, а укрепляется уже во взрослом возрасте. Поэтому многие солидные женщины и мужчины задаются вопросом, как быстрее отучиться грызть ногти, ведь эта привычка может стать кому-то карьеры, здоровья или красоты.  Следует отметить, что этот поведенческий феномен имеет в себе мотивы иррационального порядка. Необходимо понимать, что это негативная привычка, подобная курению. Главной причиной этого являются психоневрологические проблемы.

Вернемся к сравнению с  курением. Первоначально человек курит, руководствуясь, принципом подражания. Потом, по мере укрепления привычки, процесс курения начинает доставлять определенное удовольствие – головокружение и эйфорию. Но, постепенно становясь рабом привычки, человек уже курит просто на автоматизме, а также, чтобы унять невроз и снять стресс. В этом плане привычка грызть ногти тоже является триггером снятия эмоционального возбуждения. Как отучиться грызть ногти на руках? Один из самых лучших способов бороться с этой привычкой — научиться управлять эмоциями. Это сложно, но, научившись контролировать себя и свои действия, будет проще не грызть ногти.

Как перестать грызть ногти?

Привычка грызть ногти последствия может иметь самые печальные – от неухоженного вида до возникновения в организме гельминтов. Так или иначе, возникающее нервное возбуждение, которое требует определенного выхода, следует научиться унимать. Но что делать, если простой силой воли не удается унять волнение и желание погрызть ногтевую пластину? Тогда надо научиться отвлекаться. В момент возникновения желания нужно представить себе что-то приятное или просто отвлечься на текущие дела. Важно уметь отвлечь ручную моторику от этих неэстетичных манипуляций. Для этого можно постоянно держать при себе небольшой пакетик с семечками или воздушную пленку, которой оборачивают товары на почте, чтобы щелкать пузырьки воздуха. В крайнем случае можно купить специальные горькие составы для ногтей и смазывать ими ногтевые пластины. Это позволит постепенно унять желание грызть ногти.

Расскажите о статье своим друзьям, поделитесь ссылкой. Спасибо!