Как облегчить менструальные боли?

menstrualnie boliБоли во время месячных – это ни с чем несравнимые ощущения, неприятные, болезненные. Зачастую многие во время менструальных болей не могут даже встать с кровати, падают в обмороки. При сильных болях возникают ещё такие неприятные симптомы как тошнота, диарея. Врачи объясняют менструальную боль как специфическое строение матки. Данная мышца то расслабляется, то сокращается. У всех это протекает по-разному. И боль мы все чувствуем по-разному: кто-то ощущает острую, а кто-то и вовсе ничего не чувствует. Если раньше от менструальной боли спасались лишь народными средствами, которые далеко не всем и всегда приносили нужный результат, то теперь на спасение пришли аптечные средства. Препарат помогает улучшить состояние организма, снять боль.

Чтобы менструальные боли не возникали следует выполнять нижеперечисленные правила:

  1. Избегайте в эти дни жареного, жирного, соленого и печеного. Ешьте мало, но часто. А лучше всего употребляйте в пищу здоровое питание: каши, отварную продукцию или вареную на пару.
  2. Займитесь физическими упражнениями. Согласны, хоть это и звучит дико, что во время менструальных болей заниматься спортом. Однако уже давно доказано, что женщины, которые занимались спортом, меньше испытывали менструальную боль.
  3. В случае сильной боли никогда не терпите. Это не пойдет вам на пользу. К счастью, большой ассортимент аптечных препаратов против менструальной боли, способствует улучшению вашего здоровья. А со здоровьем своим шутить, как говорится, нельзя.
  4. В дни месячных не употребляйте кофе, а употребление соли сведите на нет. Кофе и соль способны накапливать в организме лишнюю влагу, которая лишь усугубит вашу боль.
  5. Положите что-нибудь теплое на область живота. Как известно, тепло забирает боль. Это может быть компрессор или даже оливковое масло. Его необходимо нагреть на водяной бане, затем втирать в живот. Оливковое масло способно уменьшить резкие боли.
  6. Некоторые советуют воспользоваться бананами, как бы странно это ни звучало. Один съеденный банан днем, и один вечером могут снизить сильные спазмы и боли.

Расскажите о статье своим друзьям, поделитесь ссылкой. Спасибо!